【ダイエット】今年初となるBMI21.9を記録

ついに体重がBMI22を下回って59.75kgになりました😆

土日祝日は普通に食べて平日はダイエットするという手法で2か月で5kgほどの減量ができたので平日どのような事をしたのか紹介。

1. 1日1万歩歩いた。
2. 朝食はローソンの町カフェホットコーヒーS、セブンの梅こんぶおにぎり1個
3. 昼食はカロリーメイトバニラ味（もしくはミックスナッツ）、任意のドリンク
4. 夕食は米、納豆、ミックスキャベツ、ライトカツオフレーク、任意のドリンク

■朝食*1

■昼食*2

■夕食*3

以上です😆

*1:休み明け等で前日食べ過ぎたときは朝食抜き

*2:余裕がある時は4本食べず2本で我慢

*3:納豆は40g1個のみ