今週のお題「冬の体調管理」
一昨日６２．８５ｋｇ、昨日６３ｋｇ、今日６２．８５ｋｇと、過剰摂取はしてないのに体重が落ちにくくなってきてる。金曜日は飲み会なので太る事が確約されているようなものだ。今週中に６２ｋｇの壁を突破したいと思ったがちと厳しいか。今日の夕食はご飯、納豆、味噌汁、いわしの缶詰、朝食りんごヨーグルト。これ以上食べるものを減らさずに痩せる方法がある。いつも朝食を食べないので、明日から夕食を更に減らしてその分朝食をとるようにしてみよう。朝食りんごヨーグルトは文字通り朝食べた方がいいに違いない。
